こんにちは！
今日の動画は胸トレ動画です！
バストアップには、いろんな要素が必要だよね！
例えば、正しい姿勢でバストの高さをキープする事。
背中の筋肉をつけて胸が縮こまらないようキープする事。
胸周りの筋肉を緩めて胸を広げる事。
そして胸の脂肪を支える胸筋とハリを作るための胸筋。
まだまだ細かいことはたくさんあるけど、
まずはこの辺かな？と思います。
こんなにたくさん何からやればいいの？
というような必要な要素にバランスよくアプローチできる
動的ストレッチと簡単な筋力トレーニングメニューを作りました。
私の育乳レシピぜひ、やってみてください！
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